腰闪了怎么好得快？_视频频道

主讲专家

: 肖进主任医师
广东省人民医院骨科中心-关节骨病及创伤科

简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形

视频内容

腰闪了通常有两种情况。一种是软组织挫伤，这种情况下整个腰部都会感到疼痛。另一种情况是小关节崁顿，痛点相对集中在靠近中间、旁边偏一点的位置，被称为小关节的紊乱。

如果想快速恢复，建议卧床休息，并进行冰敷，然后服用消炎镇痛药。但请注意，这种软组织挫伤通常需要几天的时间来恢复，而完全恢复可能需要3-4周的时间。

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