哪种维生素可以促进钙的吸收？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

维生素D是促进人体钙吸收的重要营养素。然而，维生素D的食物来源相对较少，因此，一般推荐补充维生素D制剂。这种制剂通常以鱼肝油的形式出现，也可以单纯地补充维生素D3。

另外，晒太阳也有助于增加维生素D的合成。不过，仅仅通过晒太阳可能无法满足人体对维生素D的全部需求，因此，平时可以适当地补充维生素D制剂。

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