坐月子期间可以吃些补气血的食物，帮助身体恢复，比如说黄芪大枣炖鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等，都能够改善贫血、气血不足，为身体提供充足的营养，还促进乳汁分泌。也可以喝红糖大枣水，帮助恶露排出，还能补气补血。
月子初期期间还可以吃些猪肝、阿胶、动物的血制品，还要摄入足量的水果、蔬菜，能够给身体提供充足的维生素。
另外，月子期间饮食要营养丰富，不要挑食，多吃些富含蛋白质的食物，比如说瘦肉、豆制品、乳制品。
中药补血方面，补气血方面可以吃些白术、人参、炙甘草、茯苓、四君子汤。
另外，还可以多吃些米饭来增加脾胃的功能，达到补气血的目的。
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