-
-
李婕 副主任医师
简介：女性宫颈病、妇科肿瘤、胎儿医学、围产医学尤其是高危妊娠监护，多胎妊娠、妊娠期糖尿病，妊娠等危急重症救治方面具有深入的研究和丰富的临床经验。
产后腹直肌分离康复的问题，其实相对比较复杂。目前最常见的大部分医生建议的方法主要是腹部肌肉力量，核心肌群力量的主动锻炼，辅助以物理治疗的方法。
核心肌群的锻炼方法，相信大部分朋友在网上，进行搜索的时候，可以搜到很多方法的建议，比如靠墙站立，做腹肌深部的、大的腹肌呼吸运动，帮助腹肌进行锻炼和恢复。
但是实际上还是建议妈妈：首先产后可以自己测量是否存在腹直肌的分离，把手放在腹部的正中间去感受两个肌肉之间的距离有多宽。一般如果超过3指以上，认为是比较明显的腹直肌分离。
如果确实存在这种情况，妈妈最好到产后康复专科。大部分三甲医院都有产后康复专科，到产后康复专科进行就诊，专门的产后康复医生会帮妈妈进行评估，会给妈妈进行运动的指导，制定恢复计划，辅助一些理疗仪器的辅助治疗，可能让妈妈腹直肌分离的治疗起到事半功倍的效果。
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长月经失调、春...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长妇产科常见疾...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长妇科内窥镜，...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长女性不孕症、...
-
-
济宁市妇幼保健院 妇产科
擅长：微创手术方面擅长...
-
-
济宁市妇幼保健院 妇产科
擅长：擅长妇科肿瘤的手...
-
-
济宁市妇幼保健院 妇产科
擅长：擅长妇产科围产期...
-
-
济宁市妇幼保健院 妇产科
擅长：特别擅长宫颈癌早...
-
-
腹直肌分离4指能恢复吗
腹直肌分离4指能恢复，腹直肌分离是产后腹部肥胖的主要原因。为了消除腹部肥胖和调整饮食，正确的腹壁肌肉锻炼是非常重要的。仰卧起坐、腹部呼吸、平板支撑、持续锻炼，大部分都可以恢复，建议你还是不要紧张。如果有必要也可以去妇产科... 详细»
-
-
腹直肌分离15年了还能恢复吗
腹直肌分离15年了一般无法自行恢复，可以通过手术的方法进行治疗。腹直肌分离是指妊娠过后，导致原本一整块的腹直肌出现向两侧分离的一个现象，对于轻微的腹直肌分离，在产后的半年到1年期间可自行恢复和愈合。同时也可通过加强腹部肌... 详细»
-
-
腹横肌和腹直肌的区别
腹横肌位于腹肌最内侧，肌纤维自上而下，几乎平行，肌肉起源于腰椎横突和肋弓内侧，与膈附着部相连，肌肉薄，肌质不发达，腱膜以腹白线，人体的运动大多是多关节、多肌肉群参与的全身运动，在运动过程中，腹横肌的核心区是四肢和头部的运... 详细»
-
-
腹直肌可以自己恢复吗
腹直肌不可以自己恢复，需要在专业人士指导下进行锻炼。早期腹直肌分离应避免腹部运动。仰卧起坐，腹部翻滚，腹部侧翻，腿抬高等；纠正练习。屈膝侧卧，交叉双手穿过中线，呼气，将头抬离地面，同时轻轻地把腹直肌推到中线，然后慢慢地低... 详细»
公众号
头条号
百家号