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李婕 副主任医师
简介：女性宫颈病、妇科肿瘤、胎儿医学、围产医学尤其是高危妊娠监护，多胎妊娠、妊娠期糖尿病，妊娠等危急重症救治方面具有深入的研究和丰富的临床经验。
保守的建议是在产后6周，也就是产褥期结束后,开始循序渐进地进行体育锻炼，其中包括跑步这项运动。
当然，每个妈妈产后恢复的时间是不一样的，有的妈妈恢复得快，有的妈妈恢复得慢。总体来讲，认为在产后6周,妈妈的身体状态已经除了乳房以外，基本上全部都恢复到未孕状态，也就是这时妈妈除了要喂奶以外，和正常的女性朋友没有太多的区别。所以在这时，恢复些正常的体育锻炼是完全可以的，也是非常安全的。
如果有一部分在孕前运动就比较多，身体素质比较好的，这部分妈妈可以适当地把产后运动的时间提前。一般建议待血性恶露完全结束以后，大部分妈妈在产后两周，血性恶露完全结束，转变成为少量的浆液性和白色的恶露。到了这个时候，如果妈妈觉得身体状态可以，没有特别的伤口疼痛、子宫的疼痛，没有心悸、气促等等不适时，其实已经可以开始进行初步的、缓慢的锻炼，当然也包括跑步。
不管任何运动，都建议妈妈循序渐进、量力而为，不要一开始期望马上能够恢复到没有生孩子的未孕状态。
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