对于舌苔又厚又白的患者，想要去除这种白厚的苔，可以采取几个方法：
第一，控制饮食。因为这种厚白的苔大多是由于吃了肥甘厚腻之品所导致的，比如蛋糕、巧克力、糖果等各种甜品，或烤鱼、烤肉这些辛辣刺激的食物，包括火锅，这些饮食首先要控制得好，先管住嘴，让饮食里面的肥甘厚腻之品尽量少进入到体内。
第二个方面，可以通过健脾的食谱或药谱来调理，比如在食物里面加入山药、茯苓、赤小豆、白扁豆、薏米等等来调补脾胃。
第三个方面，要有合理的作息时间、作息习惯。充足的睡眠、合理的运动，也有利于去除厚白的舌苔。
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