预防发生猝死危险因素，是预防睡觉猝死最好的办法，可以引起猝死的危险因素有很多，比如急性心肌梗死、恶性心律失常、肺栓塞、脑出血等等。
其中心源性原因是最常见的，特别是急性心肌梗死。近期出现活动后胸闷、胸痛、气促、心慌，要及时到医院就诊排查。恶性心律失常也是常见原因，如果平常经常出现心慌、头晕，甚至晕厥等症状的时候，要完善相关检查，看是否有心律失常。
高血压的患者注意控制好血压，避免大量喝酒，引起血压突然升高，导致脑出血。定期体检是预防猝死非常重要的办法。30岁以上，最好每年能做一次体检。早期发现能够引起猝死的危险因素，及早干预，避免猝死发生。
另外保持良好生活习惯，也是非常重要的。避免熬夜、避免精神过度紧张、保持平和的心态、坚持运动、避免长期久坐、合理饮食、戒烟限酒，这些都有助于预防睡觉猝死。
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