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陆正齐 主任医师
简介：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。
脑梗复发率在10%~60%，长期五年可以达到60%的复发率，所以高复发是中国的特色，所以我们要降低复发率，如何降低复发率我想分几点讲解：
第一点就是叫ASA的治疗，A就是抗血小板、抗栓治疗，包括阿司匹林、氯吡格雷、抗菌治疗。
第二个S就是他汀治疗，包括瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等等。
还有一个A就是降低高血压，就是抗高血压治疗，包括CCB的药物，氢吡啶包括ARB药物，这些叫ASA。
第一个是必须要长期把血压控制好，把他汀利用好，把抗栓的药用好；第二个治疗，积极的生活方式是非常关键的，积极的生活方式包含什么：一，锻炼，要运动，走路尽管走得比较难看，但是也要每天要坚持，哪怕15-30分钟或者到60分钟，锻炼非常重要，每周5次左右，每天30-50分钟。
第二个，睡眠，要进行早睡眠，有的人晚上回去看手机，所以建议10:30不要超过11点，要及时睡眠，每天的睡眠7-8个小时。
第三就是饮食的健康，饮食健康主要是指的我们国内目前高复发卒中的原因，就是因为纤维素吃得少，精米、碳水化合物加稀饭，像米饭、白米我们叫大白米。稀饭、米饭还有大馒头，这些吃得太多而且没有营养，高热卡的碳水化合物。我们要吃有营养的食物，就是糙米像小米、黑豆、黑麦、荞麦、紫米，这类颜色的食物，还有黄色的小米，这些粗粮每天至少要在50克以上，所以粗纤维的碳水化合物一定要吃含有纤维素的碳水化合物要增加。
第二个就是盐摄入太高，每天要求不超过6克盐。
盐的摄入下降可多喝汤，少吃炒菜、咸菜和酱油，多吃醋、多喝水、多吃番茄鸡蛋汤、鱼汤、鸡汤，这些都是营养的；第二个盐也要减少；第三就是油，尤其是反式脂肪酸加煎炸，炸花生、炸鸡腿还有火腿肠，这些油是反式脂肪酸，这些油是致癌的，所以油要少放。要吃一些不饱和的油像橄榄油、麻油，这类油都是健康的油，少吃动物油、温度高、脂肪含量高的炸的油，这是油的问题。多吃蔬菜、水果、粗粮，另外多吃鱼、蛋和虾，其实是鸡和鸭、红肉一个星期不能超过3次，红肉就指的是熟肉，畜生的肉如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉，这些肉尽量不吃，要吃一个星期不超过3次，而且要吃新鲜的。
从以上方面来讲，如何预防复发非常重要。另外心情要好，有的人中风后情绪不好，抑郁、焦虑要及时要处理患者的心情，要开朗，要练气功或者练静坐这些，把自己的心情练平衡。
以上四个方法都是预防复发，目前提倡的最好的办法。
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