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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
保护膝关节的方法很多，首先由于膝关节是负重关节，保护膝关节则要减轻重量，避免背负重物活动。人体膝关节以上的所有重量，都会负担到膝关节上。过多的重量对膝关节是压力负担，从而进一步造成磨损。所以保护膝关节，第一，是要做到减重；第二，要运动规范。
运动的规范，第一个是运动前要热身，平时要减少膝关节额外损伤；第二少做有损伤的对抗性运动，这些运动有可能造成膝关节里面软骨，甚至半月板韧带损伤。
第三是选择合适的运动方式，比如少做上下楼梯、爬山、深蹲的动作，避免加重髌骨软骨磨损。蹲起或者爬山，这时膝关节屈曲位变成伸直位的时候，髌前承受的压力，是平时的4-6倍。所以这些运动会增加膝关节负荷，增加关节软骨的磨损。
大家可以采取平地慢跑、散步等方式，在平躺或坐姿等姿势锻炼，避免增加膝关节负担。另外要注意膝关节的保暖。
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