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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
对膝关节损伤小的有氧运动有游泳、划船机、踩单车等等。一般来说，游泳可以是运动当中对于膝关节冲击最小的运动。在水里人体的各个关节基本上不负重，处在放松的状态。此时水的浮力帮助人在减重的情况下活动关节，这时进行有氧运动是很好的。
第二踩自行车，尤其是固定自行车。它可以锻炼膝关节的活动度以及膝关节周围肌肉。如果到马路上踩自行车，要尽量避免上坡路，上坡路有可能对髌骨软骨造成一定的磨损。
还有划船机，划船机和其他的设备不同之处是坐着滑行，这时重量是通过骶骨传递到地面，不会通过膝关节。膝关节不会有很重的负担，从而不会对膝关节的软骨造成压迫和磨损。
以上有氧运动是对膝关节损伤小的锻炼方式。
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