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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
肩部运动中最常见的办法叫爬墙，患者将患侧胸腹部侧方贴近墙壁或者面朝墙壁，患侧上肢举过头顶，手扶在墙壁上。通过胸腹侧方贴近墙壁，使得患肢被动举高。每日3-5次，每次做10-20次。
第二个是甩手法，一般有左右甩手和前后甩手法。主要是患者站立，弯腰90度，患侧上肢下垂，在前方顺时针画圈或者身体侧方，一前一后摇摆。每次5-15分钟，可以随时进行。做的过程当中速度不宜过快，过快不仅达不到锻炼作用，还会消耗较多体力，造成新的损伤，不适合中老年患者锻炼。
肩部运动怎么做，对于中老年人来说非常重要。中老年人大多都有肩膀痛的经历，这里面最常见的是肩周炎，除了找医生进行正规治疗外，平时加强肩关节的锻炼也非常重要，通过锻炼可以增强人体肌肉协调性和灵活性。
通过增加肩关节的活动范围，可以加强肩关节周围肌肉的力量和韧带弹性，有助于肩周炎预防和治疗。
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肩部肌肉拉伤
肩部肌肉出现有拉伤，主要考虑是活动量太大肌肉受到损伤，目前主要就是注意不要过度的活动手臂，避免对肩膀造成刺激，同时也注意不要长时间的低头，避免颈椎压迫肩膀导致出现异常的疼痛。可以适当的进行局部的热敷和按摩等进行调理治疗，... 详细»
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肩部韧带断裂
肩部外伤以后，通过磁共振检查发现肩部韧带有断裂的，大部分情况是肩袖损伤，肩袖中的冈上肌，冈下肌是最常见的断裂肌腱，其一旦断裂以后肩关节外展就会受限。对这种情况治疗可以先保守后手术的方法。保守要肩关节制动六周左右，六周以后... 详细»
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肩部和什么一起练
对于肩部的练习可以和胸部，背部以及上肢的练习一起进行。因为肩关节处在上肢和躯干相交的部位，对于肩关节的练习，必须要辅助上述部位的锻炼以起到更好的锻炼效果。比如在患者进行肩部的综合锻炼时，此时可以采取向俯卧撑，引体向上或者... 详细»
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