中医排解邪毒的方法主要有发汗、泻下、利尿和催吐4大类，尤其是以前面三种用得比较多。
很多人都想通过一两次的桑拿、汗浴，配合刮痧、泻下等等的综合疗法，来给身体进行排毒，这个是不太实际的想法。平常没有注意养护身体，本来就存在各种各样的病邪，正气也是不太充足的，一旦经过剧烈的汗法、下法之后，反而会导致汗孔开泄或者正气下陷，这样更容易被病邪所入侵，所以给身体来一次综合大排毒的想法是不太实际的。
如果觉得自己有口气重、大便不通、容易上火、长痘等等的表现，可以先从中药灌肠开始。灌肠是一种相对轻柔的排毒法，有助于排解肠道的毒物。在此基础上，再配合中药调理自身的体质，同时坚持进行有氧运动，改善心肺功能，戒掉熬夜、饱食等等的不良习惯，这样才能逐渐地完善自己的排毒体系，这也是最可靠的排毒方法。
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