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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
减肥是单单通过运动其实是不够的，它是一个综合的系统工程。通过某些运动，例如游泳、慢跑是等比较好的消耗活动，能够消耗脂肪、糖类。如果想在夏天来临前减肥，每天坚持游泳0.5~1个小时，可取得比较好的效果。
减肥是一个系统工程，除了迈开腿，还要管住嘴。不然运动消耗了很多能量，但是吃进去的热量更多，运动就只是徒劳了。所以，一定是管住嘴巴迈开腿，有比较合理的、科学的饮食搭配。
减肥还要保持比较好的、充足的睡眠。因为熬夜会影响减肥的，所以建议在晚上11点之前入睡。
所以减肥有几个要点，包括科学的运动、科学的饮食，以及充足的休息。
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