-
-
侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
在跑步机上跑步一般是不会伤膝盖。因为跑步机设计目的是在于方便，室内的活动和减少运动损伤，但是不合理的使用会增加损伤的风险。比如把速度调得过快，超出人体的范围，可以导致动作变形，或者是摔倒。所以在使用跑步机时，要根据自己的体力调整速度，量力而行。
第二，有时会把跑步机升得很高，斜坡升得很高，角度过高，会增加下肢股四头肌和膝盖的负担。负荷的增加使得膝关节，特别是髌骨跟股骨的，关节面容易造成损伤。
第三，运动装备不合适，或者是运动时间过长，也容易诱发膝盖损伤。所以要根据自己的习惯和自己的体力，合理的使用跑步机，不能特别的把速度或者角度调得过大，这样会损伤膝关节。
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
-
-
浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：甲状腺肿瘤、唾液...
-
-
浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：各类妇科肿瘤的手...
-
-
浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：各种妇科良、恶性...
-
-
浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：从事妇科肿瘤工作...
-
-
浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：对腹腔镜下甲状腺...
-
-
浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：各类妇科良性及恶...
-
-
浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：宫颈HPV病毒感...
-
-
婚检注意事项
婚检的注意事项，主要就是女性要避开月经期，同时当天早晨是需要空腹的，至少要空腹8~10个小时左右的时间。同时，婚检前几天最好是清淡饮食，注意不要喝酒，尽量不要吃一些太刺激性的食物和太油腻的食物，要避免影响到一些检查结果的... 详细»
-
-
跑步拉肚子
患者在进行跑步以后是不会引起出现拉肚子的，患者如果在跑步以后出现拉肚子很有可能是在跑步的过程当中出现了有运动过量，或者是出现了有受凉所引起的肚子疼痛或者是有腹泻的情况，建议患者如果出现了有拉肚子的情况可以通过多喝热水或者... 详细»
-
-
脚抽筋跑步
有些患者在跑步的时候可能长时间的过度劳累，或者是患者出现大量出汗都没有及时的补充水分和电解质容易导致患者出现电解质的紊乱，这些患者可能会出现腿部抽筋的现象。对于这些患者来说可以口服一些补液盐，或者是口服补钙等来改善患者的... 详细»
-
-
跑步减肥方法
跑步是减肥运动中非常有效的一种，消耗的热量较多。由于减肥是一生中经常要进行的事，是需要长远的计划，不是一朝一日就能完成的。所以在追求减肥速度时也要注意身体状态，切记不可因为追求速度而盲目节食减肥损害健康。健康又快速的减肥... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在户外跑步是一样的吗？
现代社会生活繁忙，加上城市空间有限，每天抽出一定的时间，并且找到合适的场地进行户外跑步或许并非易事。因此，跑步机就成了很多人的不二之选。跑步机是一种可以让我们在室内跑步的设备，许多人在家中也会配置一台，方便在家也能做运动... 详细»
公众号
头条号
百家号