常喝茶叶水有很多好处，比如可以预防心脑血管疾病、抗衰老，同时也可以辅助治疗各种辐射的伤害，抑制病毒、细菌感染，还可以提神醒脑、利尿、降低血脂、减轻体重、助消化等等作用。
但是喝茶叶水时，需要特别去注意茶叶水的选择，大家比较熟悉的茶叶，比如绿茶系或者红茶系，这两者有非常大的区别。
绿茶是采摘出来的生茶晒制而成。绿茶具有非常好的清热、清利头目的效果，另外也可以明目，所以当在应用的过程中，比如头痛的情况下，也会应用到茶叶。在中医里面有一个成方，叫做川芎茶调散，用来治疗头痛，这里面的“茶调”，用到的是茶叶。
另外可能会饮用红茶，红茶是经过发酵之后而制成的茶叶。红茶具有非常好的降血脂、调节脾胃、助消化的功效，所以这两者是有所不同的。
在服用的过程中，或在饮用茶叶的过程中需要去注意，如何去合理地选择究竟是绿茶还是红茶，这两者对于身体都有一定的好处。
坏处方面，绿茶系在饮用的过程中会造成睡眠的障碍，因为它有提神的效果，反过来会影响到睡眠，所以在饮用的过程中要注意这一点。
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