湿热体质的人要特别注意自己的饮食，饮食方面尽量以要清淡、清热的饮食，或者利湿的食物来进行使用，比如莲藕、黄瓜、苦瓜、冬瓜，还有各种的豆类，像绿豆、红小豆、莲子、薏米，都可以进行调理。
另外，也注意在饮食的过程中少吃辛辣、刺激，尽量的戒烟限酒，这都是在饮食中需要特别注意的。湿热时也可以通过中药的调理，包括祛湿、祛热效果的中药的成方。
祛湿热可以通过几个方面来进行调理，包括生活饮食起居，包括药物的应用，都是会用到的。长期体内有湿热的人，脸上出油会非常的多，而且头发经常容易脏，且在早晨起床的时候，第一次大便会偏软，而且在排便的过程中总有排便不爽的感觉，也就是排的过程中总是觉得排不干净，另外在排便时大便会粘在马桶上，冲刷时非常的难冲刷。
造成体内湿热的原因有很多，包括环境、脏腑的功能出现异常。想要去除体内的湿热，就必须要从生活、饮食方面都要入手。
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