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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
腰肌拉伤如果比较轻微的，应该做一些适当的拉伸。可以带一个腰带，在运动保护的同时，做一些适当的拉伸，对康复还是比较有好处的。
当然对于比较严重的一些损伤，可能早期这种局部的疼痛或肿痛非常厉害，在前面几天更多的是卧着休息，之后疼痛减轻之后在适当的做一些拉伸将会恢复得更好。
其实卷腹更多的是对于腹肌，锻炼腹肌来说的一项运动。那么腰肌劳损的患者更多，他要做的事情是腰背肌的这样的功能康复，那么这两个其实关系不太大。
如果是腰肌损伤了还做卷腹可能加重腰肌的这种负担，所以不太建议。
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