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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤热身之后那么的肌肉被激活了，机体整个的处于一个比较兴奋的状态，不管是从局部还是从人的整体。肌肉的敏感性，还有活动度是增加，对于这种马上进入的运动状态是有一个比较好的适应。同时整个机体的协调性，还有各个关节的灵敏度，怎么都是有一个比较好的状态。那么在热身之后，在整个机体是处于一个比较好的激活的状态，在进行体育活动的时候，机体能够迅速的调动起来，而且各个关节能够配合的非常好，肌肉的力量，还有灵敏度也是有比较好的状态，这时候就不容易受伤了。
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怎样热身能有效避免运动损伤
李劼若 副主任医师
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运动前热身该不该做膝关节环...
朱志刚 副主任医师
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运动前如何激活髋关节做好热...
余世明 副主任医师
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滑雪时热身都需要注意些什么
魏合伟 主任医师
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浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
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浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：甲状腺肿瘤、唾液...
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浙江省肿瘤医院 妇瘤外科
擅长：各类妇科肿瘤的手...
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内蒙古医学院附属人民医院 头颈外科
擅长：从事甲状腺肿瘤、...
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河北以岭医院 外科
擅长：擅长泌尿男科常见...
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玉林市中西医结合骨科医院 手外二科
擅长：断肢（指）再植，...
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内蒙古医学院附属人民医院 腹部外科A区
擅长：从事腹部外科及乳...
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河北以岭医院 外科
擅长：对泌尿外科疑难病...
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胸肌锻练前如何热身
锻练前，人的身体机能处于一个相对平稳的状态，可以通过热身来活动身体，为后面强烈的运动做好身体上的准备和心理上的准备，胸肌是大多数男性健身者喜欢锻练的一个部位，胸肌锻练前我们要充分热身，降低肌肉受伤的几率，提高训练的质量。 详细»
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运动前不热身容易拉伤，关节肌腱拉伤如何治疗好？
个人在运动的时候没有注意或者没有做运动前热身，立刻进行剧烈的运动的话，容易会造成关节肌腱拉伤。很多人不明白肌腱拉伤是什么，所以平时没有预防的意识。 详细»
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运动前热身就是拉韧带，放松韧带的好处让人眼前一亮
筋和韧带是不一样的。筋在中医中比较常见，其实，筋包括很多部件，比如：肌肉、肌腱、韧带等。由于古人对人体解剖的了解没有现在深入，所以只能用将一些深入的部件用筋来囊括。中医认为人体有485道大筋。韧带是致密的结缔组织，有的起... 详细»
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运动前不热身，小心崴脚成习惯，别说我没提醒你
崴脚这一情况，可能很多人在生活中都遇到过。习惯性崴脚又称踝关节的功能性紊乱，这一情况发生主要是因为机体的踝关节第一次发生扭伤后，其脚踝部位的韧带发生了损伤的情况而变得松动导致的。那么，究竟要如何克服习惯性崴脚的发生呢? 详细»
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剧烈运动会导致肌肉疼痛，除了缓解，做热身运动也很重要
很多人都有这样的体会，那就是在剧烈运动后，身体进行运动的主要部位，会出现肌肉酸痛，肿胀的症状。很多人都知道，肌肉酸痛是由于乳酸的产生而造成的。 详细»
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