晚上喝酸奶其实是不一定利于减肥的。
酸奶是一种低脂、高蛋白的食物，不仅营养丰富，还有诸如帮助消化、防治便秘以及提高免疫力等众多的保健功效，深受人们喜爱，甚至有网传晚上喝酸奶可以减肥，但实际上这是不太正确的观点。
正常来说少食多动和科学饮食，就是肥胖者的减肥原则。肥胖者的一日三餐，应该合理安排饮食和饮水量，夜间应该尽量减少动物蛋白的摄入。酸奶虽有比较好的保健功效，但是也含有一定的热量和蛋白质。
很多人喝了酸奶以后，容易出现胃胀、嗳气等等胃部不适，由于酸奶在胃里面停留时间长了，胃部的不适症状拖长了，反而会影响夜间的睡眠。而夜间是肝脏合成代谢的时间，肥胖人士普遍都有脂肪肝，所以更加要注意对肝脏减负。
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喝酸奶是否可以起到减肥的效果
酸奶指的是一种常见的酸甜味道的饮品，酸奶主要是以牛奶为原料，经过专业的巴氏杀菌后再加入有益菌至牛奶中，经过一系列的发酵并冷却灌装的一种奶制品。酸奶产品在市场上常以搅拌型、凝固型、果味型偏多。 详细»
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喝酸奶是减肥还是增肥？医生：酸奶的作用比想象多
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