老年人要补钙，除了要吃高钙奶、海产品、鸡蛋等等的食物以外，还要额外地补充活性维生素D3这种物质。
人体钙的来源主要是食物，钙的吸收主要在消化道，尤其是在上消化道，这种钙的吸收一般是需要活性维生素D3这种维生素的辅助，才能够吸收入血，并且最终是储存在骨骼等等的靶器官。
中老年人由于肝肾功能有所下降，生物的转化功率下降，所以维生素D变成活性维生素D3的转化效率可能会减慢，会导致骨质疏松的出现。因为我们人体维生素D的来源，主要是在皮肤经过阳光的紫外线照射以后，胆固醇经过一系列的生物转化，进而转变成为活性维生素D吸收入血，然后被机体所利用，所以多晒太阳，也是可以促进活性维生素D合成的一个好办法。
所以老年人要补钙，除了要吃高钙食品以外，记得还有两个办法，一个就是口服补充活性维生素D3；另外一个就是多晒晒太阳，促进维生素D的生物转化。
-
-
中老年人补钙要吃什么好
王健 副主任医师
-
-
中老年缺钙吃什么好？
黄汉超 主任医师
-
-
中老年为什么老是落枕
秦敏 主任医师
-
-
中老年骨质疏松吃什么钙片
刘畅 主任医师
-
-
中老年眩晕如何选用中成药
孙升云 主任医师
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 特诊科
擅长：修复专业、固定修...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长：1、脑性瘫...
-
-
山东省精神卫生中心 老年疾病
擅长：常见精神障碍的诊...
-
-
南京市口腔医院 高级专家诊疗科
擅长：擅长疑难、重症牙...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：冠、桥修复；活动...
-
-
中老年人补钙要紧？补钙真的对身体好吗？
随着年龄的增长，人体需要的钙质可能会慢慢流失，如果没有注意摄入充足的钙质，往往会导致人体健康受到损伤。因为钙元素是人体必须的元素，如果平时没有通过健康的饮食来补充钙质，此时人的牙齿或者骨骼健康都会受到威胁。因此，到了一定... 详细»
-
-
中老年奶粉如何选购
人到了中年以后身体体质就开始走下滑路，从而到了中年就需要开始保养自己的身体，想办法提高自己的身体体质。而中老年奶粉就是一个很不错的选择，相对来说可以更全面的补充营养，让中老年人的身体体质更好一些，避免生病的几率。 详细»
-
-
中老年缺钙怎么补
中老年如果存在缺钙，可以通过如下的方式来进行补充：第一，对于大部分的患者，可以通过口服药物的方式来进行补钙。针对具体病情或者是喜好，来选择相应的补钙药物。在此基础上，还可以辅助使用补充鱼肝油，或者是维生素D的相关药物。第... 详细»
-
-
中老年怎么补高钙
补钙是每个人应该做的，现在变成了一种社会现象！但中老年的补钙是重中之重，因为中老年人对钙的吸收比较小，而且平时不注重补钙的话，就会引起骨质疏松等疾病！从而引发一些其他疾病！所以补钙对于中老年人来说，特别重要。建议每天补充... 详细»
-
-
中老年心率多少算正常
中老年人正常情况下，心率在平静状态下每分钟在60次到100次之间。如果心率每分钟超过100次，说明存在心动过速，而每分钟心率低于60次，说明存在心动过缓。老年人如果出现心动过速或者心动过缓，应当及时的到医院完善相关检查。... 详细»
公众号
头条号
百家号