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运动可以降血糖吗?糖尿病人应该怎么运动?

运动 血糖 糖尿病
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

运动是可以降血糖。对于糖尿病患者,首先他的运动要在安全的前提下进行,就是糖尿病患者不要在空腹的情况下运动。

因为糖尿病的患者如果一旦出现了低血糖,而且发现不及时的时候,可能是非常危险的。所以糖尿病的患者在运动前,最好是要进食一点东西,不要饿着肚子去运动。

另外,运动的方式是要选择比较适合有氧运动,例如散步或者慢跑,这样有一个长时间的有氧运动,是能够起到比较好的降血糖作用。

根据不同的年龄段,运动的时间也不同。年轻患者可以运动的时间长一些,可以运动半个小时到1个小时。如果是中老年患者,需要控制在20分钟~30分钟左右。

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