日常生活中有多种食物具有美白皮肤的功效，比如西红柿、甘薯、芦笋、冬瓜，还有多种水果等。
西红柿含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、有机酸以及矿物质。同时，西红柿还具有保护维生素C以及抗氧化的作用。常吃西红柿，有助于使你变成白皙美人。
甘薯含有丰富的维生素C、维生素A以及大量的黏蛋白，平时常吃甘薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳，还可以降低胆固醇，使人气色变佳。
芦笋中硒的含量较为丰富，不仅有助抗氧化、抗衰老，使皮肤变得白嫩，而且还能预防脂肪过度，防止多种疾病的发生。
夏季盛产的时令水果，如凤梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中，维生素C含量丰富，平时多摄取能使你的皮肤变得更加白皙无瑕。
在美白水果中，柠檬是排在第一位的，因为柠檬内含丰富的维生素C，可以淡化黑色素，促进皮肤新陈代谢，有助于亮白肌肤，帮助肌肤抗老化。
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