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李理 主治医师
简介：妇产科各种疾病、妇科肿瘤及阴道镜。
产后的腹直肌分离是没得自测的，她一般是要靠康复科，可能通过某种仪器或者某种检测的手段，去判断腹直肌是否真的分离，其实腹直肌分离以后，对妈妈影响真的不算太大，就算检测的到以后，通过康复科训练以后，腹直肌还是能达到原来的状态，不影响她说以后的形态，体型各方面的改变，所以不用太担心。
腹直肌分离一般可能妈妈会担心，很多妈妈腹直肌分离，主要就是出现悬垂腹，整个肚皮生完以后就像一个布袋一样搭拉下来，那其实这种情况下，产后我们通过腹直肌的锻炼，是可以让腹直肌回到以前的状态，肚皮松弛的状态也会改善。
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浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
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腹直肌分离4指能恢复吗
腹直肌分离4指能恢复，腹直肌分离是产后腹部肥胖的主要原因。为了消除腹部肥胖和调整饮食，正确的腹壁肌肉锻炼是非常重要的。仰卧起坐、腹部呼吸、平板支撑、持续锻炼，大部分都可以恢复，建议你还是不要紧张。如果有必要也可以去妇产科... 详细»
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腹直肌分离15年了还能恢复吗
腹直肌分离15年了一般无法自行恢复，可以通过手术的方法进行治疗。腹直肌分离是指妊娠过后，导致原本一整块的腹直肌出现向两侧分离的一个现象，对于轻微的腹直肌分离，在产后的半年到1年期间可自行恢复和愈合。同时也可通过加强腹部肌... 详细»
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腹横肌和腹直肌的区别
腹横肌位于腹肌最内侧，肌纤维自上而下，几乎平行，肌肉起源于腰椎横突和肋弓内侧，与膈附着部相连，肌肉薄，肌质不发达，腱膜以腹白线，人体的运动大多是多关节、多肌肉群参与的全身运动，在运动过程中，腹横肌的核心区是四肢和头部的运... 详细»
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腹直肌可以自己恢复吗
腹直肌不可以自己恢复，需要在专业人士指导下进行锻炼。早期腹直肌分离应避免腹部运动。仰卧起坐，腹部翻滚，腹部侧翻，腿抬高等；纠正练习。屈膝侧卧，交叉双手穿过中线，呼气，将头抬离地面，同时轻轻地把腹直肌推到中线，然后慢慢地低... 详细»
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