产后的腰肌劳损怎么恢复？在生产怀孕的过程中，腰背部的肌肉，特别是臀部和腹腔，腹部的这些肌肉都变得比较松弛。因为腹部和腰背部的肌肉，对脊柱都是很好的保护，所以可以采取以下锻炼方法：
做俯卧撑。做俯卧撑的目的是增加腹肌的力量；2、做仰卧起坐。仰卧起坐也是增加腹部的肌肉；3、做4点或5点法的腰背肌锻炼，就是四肢支点把腰背部挺起练；4、小飞燕；5、侧方支撑，类似俯卧撑，就是侧方挺起来，然后像三角形一样，锻炼臀部的肌肉，就是髋关节周围的肌肉；6、做蹲立的动作。比方说，后背一直贴在墙面上，蹲到90度，膝关节也曲成90度，做静蹲的动作。这些动作都有助于恢复，孕产妇的腰背部的肌肉。
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腰肌劳损的症状
腰肌劳损是可以治疗好的，但是要注意方法以及平时的护理，患有腰肌劳损的人会出现腰部乏力、运动障碍、腰部存在压痛的感觉、不能弯腰工作等症状，治疗方法可以采用理疗以及热敷、药物治疗以及改正不良习惯进行，长期坚持可以治愈。 详细»
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腰肌劳损治疗的方法
在日常生活中，有些人伴有腰背痛、腰肌劳损等症状，又称功能性下腰痛。由于腰部肌肉的附着点或者骨膜损伤，是引起腰痛的常见原因。腰肌劳损通常伴随有疼痛，腰肌劳损的治疗方式主要采用小针刀治疗、针灸疗法以及药物治疗的方式。 详细»
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腰肌劳损哪里会疼
腰肌劳损是因为腰部的肌肉、韧带组织等软组织受到损伤之后而导致的疼痛。经常发生于三十岁到五十岁左右的中青年人。腰肌劳损的主要表现为腰部的疼痛以及腰部的活动受到限制。大多是的患者在积极治疗之后，是可以完全缓解腰部的不适。 详细»
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腰肌劳损的常见症状
腰肌劳损是腰部肌肉因多种原因引起的损伤性炎症，出现以腰或腰骶部疼痛为主的病症。是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损所带来的痛苦缠绵反复，可对人们的健康生活造成很大影响。腰肌劳损又可称为慢性腰肌劳损，功能性腰痛，牙杯筋膜炎，主要... 详细»
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腰肌劳损怎么缓解疼痛
腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，很多人都会出现这种病情。导致腰肌劳损的原因有很多，一般是由于久坐的原因所导致，主要症状是出现腰部胀痛、酸痛的现象，具有反复发作的特点，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，例如当过于劳累时病情... 详细»
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