缓解睡觉落枕脖子痛，看每个人的情况。
第一、用的枕头是不是合适。选择枕头高度、质地，还有形状都在某种程度上，影响睡眠的质量和睡眠后颈肩部的症状。落枕就是在睡觉时候某一种姿势时间太长，使部分肌肉得到了一些不正常的应力，出现牵拉、损伤情况，所以，枕头的选择很重要。还有睡眠习惯，睡眠习惯也会影响。在枕头选择高度上，侧面时候耳朵和肩的宽度是侧卧位，使脖子不会屈曲或者左右屈曲，这样肌肉得到放松。
第二、平躺的时候，颈后这个区域最好是枕头放在这个地方，使颈部得到缓解、休息，不要光枕头，这样使头部得到缓解，都会得到放松腰椎痛。
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脖子总是落枕怎么回事
落枕是一件很常见的事情，晚上睡觉时不会感到疼痛，但醒来后发现脖子不能像以前一样自由活动，甚至有疼痛的感觉，脖子出现落枕后，主要表现颈部的疼痛症状，尤其是疼痛比较明显时。这种情况可以做局部热敷、按摩，也可以慢慢做颈部旋转、... 详细»
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落枕脊背疼
发生落枕时通常出现明显的颈部活动受限，伴有颈部肌肉酸痛，出现这样的情况多数是由于睡觉姿势不正确。或者是枕头过高以及部分患者有严重的颈椎病，从而导致患者出现明显的颈椎部分结构不稳定，容易反复出现落枕的情况。当发生这样的情况... 详细»
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落枕了脖子痛怎么办？
一般来说，如果人体睡眠时头颈部姿势不当，枕头过高或过低，或者着凉都会导致颈部一侧肌肉痉挛。肌肉的不对称牵拉，将使颈椎小关节发生扭错。长时间处于肌肉痉挛状态，会产生静力性损伤，使得伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，导致局部疼... 详细»
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落枕脖子动不了怎么办
如果睡觉落枕后可以进行局部物理治疗，包括微波治疗或者远红外线治疗，对于损伤肌肉的恢复有很大作用。或者是进行中医康复的针灸、按摩，对于落枕的颈部周围肌肉的恢复也有很大帮助。也可以选择局部药物治疗，比如喷敷云南白药喷雾剂或者... 详细»
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