扭伤冰敷多长时间，一般来说是扭伤以后的48小时以内。
一般扭伤急性期在48小时以内，会出现局部组织的撕裂，尤其是毛细血管的破裂，局部会出血，48小时是出血期，这时去做冰敷效果是最好的。
冰敷最好是家里先冻一点冰块，把冰块放到保鲜袋里面，它不会漏水，同时加适当的水分，冰跟水的比例是1:1，或者冰可以稍微多一点。因为在冰敷的过程中，冰块是会融化的，但是不要单纯的冰块，因为它太硬，有时候会导致皮肤的问题。
所以，可以在冰块里面加一点水，用袋子把它装起来，然后把它密封好，不要漏出去，然后在外面裹个毛巾，这时放到扭伤的关节和肢体里面，做局部的降温，减轻它的出血，一般每天敷3-4次，每次约15-20分钟，就足够了。
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