跳绳第二天小腿疼，建议最好是暂停这项运动。
一般来说，小腿疼也许是简单的乳酸堆积，这个是比较好处理的，经过休息、热敷、多喝水，适当喝一点有糖分的水来加快它的代谢，加快乳酸的排出，局部热敷可以改善局部的循环，有助于乳酸的排出。
但是小腿疼是小腿后侧或前外侧疼痛，这个时候要小心，尤其是小腿后侧远端，这一块是一个跟腱，跟腱是人体最强大的肌腱之一。如果没有得到很好的休息，继续勉强做一些锻炼，它很容易出现跟腱的劳损和局部的炎症，时间长久以后，可能会出现断裂。运动损伤以后引起跟腱的断裂，它处理起来相对来说不是很难，但是也会影响到以后的运动，导致日常生活的不便，所以最好先要暂停这项运动。
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站一会小腿疼
站一会儿出现有小腿的疼痛，主要考虑是下肢血液循环不好导致出现的症状，同时也要考虑可能是有一定的腿部受寒，或者是有腰椎疾病等导致出现的症状。平时主要就是注意对腿部经常进行局部的按摩和热敷来促进下肢的血液循环，也要经常抬高下... 详细»
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跳绳后小腿酸痛怎么办
跳绳是一项可以减肥锻炼并且有益身心的运动，但有些人跳绳后容易出现小腿酸痛的情况，这是因为运动后产生大量乳酸，乳酸刺激肌肉产生疼痛、酸胀不适等症状，第二天酸痛感更强烈，应采取一定的方法缓解酸痛感。 详细»
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蹲下站起来小腿疼
如果患者在蹲下站起来的时候有小腿部位的疼痛，往往是由于如下几种原因所导致的。第一，这种情况常见于出现了小腿骨膜炎的患者。如果患者在近期做了过度的涉及到下肢的锻炼，像长跑，往往会引起胫骨内侧面的骨膜产生无菌性的炎症。此时，... 详细»
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走快了小腿疼怎么办
最好的办法是在休息时候把小腿垫高一些，最简单的是脚垫在叠好的柔软的衣服上就行，然后就可以入睡了。要保持心情的愉悦，也不要紧张，应该两天也许不到就缓过来了。经常这样的话就要散散气了。平时最好穿一些比较透气的鞋子，夏天的话最... 详细»
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跳绳后小腿肌肉疼是什么原因
跳绳之后小腿肌肉出现疼痛，小腿肌肉出现疼痛症状大多数是由于肌肉劳损所引起的。比如在运动之前，没有做好运动前的热身，或者由于长时间没有锻炼，这次的运动量比较大，然后会造成肌肉处拉伤。建议出现此现象时，可以对局部的肌肉进行冷... 详细»
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