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跑步时心率170危险吗

心率失常 跑步时心率170次
主讲专家
郑朝阳
郑朝阳 主任医师

广东省中医院大学城医院 心血管一科

简介:长期从事冠心病、高血压、心衰、心律失常等心血管病的中西医治疗,尤其是冠心病的支架治疗,起搏器植入,心律失常的射频消融治疗。
视频内容

心跳如果是跳到170次,需要根据每人的年龄、身体健康状态,对跑步的承受能力来进行评估,从而找到自己合适的心跳。

正常人在运动以后,尤其是跑步以后会引起心率的增快。增快到什么程度,是对身体没有危险的,需要看最大心率。最大的心率是等于224减年龄,比如说50岁的中年的男性运动,224减50岁等于170,170次以内是运动以后的心跳。有氧心跳最大的心率的60%-80%,相对来说心跳是安全的。不同的人群个体,尽管年龄相同,计算出来的运动目标心率,也不完全相同。

每人的运动能力,包括体质是不一样的。举个例子来说,年龄相同的两人,如果是运动能力很好的,心跳到150次,感觉很轻松。平时很少运动,肥胖的,心跳到150次的时候,就会感到非常喘、很累。在运动,尤其是跑步过程中,心跳会随着的速度改变而改变。每个人都有自己的心跳。

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