-
-
李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动处方其实是对于运动损伤之后。包括各种恢复性的一些锻炼，还有饮食等等专业医生给出的一些建议。包括一些反向动作，可以针对关节或者是局部的肌肉。如果这块肌肉是损伤的，可以通过一些动作去让肌肉去放松、去拉伸，能够有一个比较好的恢复。
有些是针对不同的情况，例如，肌肉耐力不足的可以增强耐力；
如果是肌肉力量不足的可以去增加这个肌肉的这个力量。
针对不同的方面给予康复的一些建议。
其实也是针对不同的疾病还有个人不同的特点、不同疾病的特点会有针对性的给出一些不同的建议。
那么可能糖尿病朋友，可能血糖的这种波动会比较大，那么同时糖尿病患者患者进食跟他的消耗有时不太一致。
那么在充分保证血糖在比较健康的水平的情况下，可以去增加有氧运动的量，使得这种糖的代谢得更加的平稳，而且能够让血糖在一个比较健康的水平。
对于高血压的患者是血管里面就有脂肪沉积的比较多，而且血管弹性比较差。那么这类可能更多的可以来去增加患者脂肪的代谢，可以增加脂肪的代谢，同时去增加这种血管柔韧性的这种方向的一些训练。
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：擅长下肢骨折手术...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
擅长：擅长四肢皮肤、骨...
-
-
四川省骨科医院 筋伤科
擅长：各类急慢性疼痛、...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 头颈外科
擅长：从事甲状腺肿瘤、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 胸腰椎脊柱外科
擅长：擅长胸腰椎椎间盘...
-
-
阳江市中医院 外科
擅长：擅长经尿道前列腺...
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：长期从事骨科临床...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 腹部外科A区
擅长：从事腹部外科及乳...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 外科
擅长：擅长泌尿系肿瘤，...
-
-
菏泽市第三人民医院 外二科
擅长：擅长四肢复杂骨折...
-
-
四川省骨科医院 筋伤科
擅长：针刀、针灸、阻滞...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身的效果。 详细»
-
-
早上运动好，还是晚上运动好？运动时出汗越多，说明效果越好？
关于什么时间段运动最好一直以来都有争议，每个人的生活习惯不同，因此有的人早上起床后去锻炼，有的人选择在夜间空闲时间运动。但有的人说早上跟晚上运动效果截然不同，为了健康考虑，要去了解哪个时间段运动效果好，最大程度把运动的弊... 详细»
-
-
运动后小腿疼还能继续运动吗
运动后小腿疼痛能否继续运动主要还是取决于疼痛的部位与性质，建议患者应该要根据自身的症状来综合判断分析，如果是关节部位的疼痛，一般是不建议继续运动的，以免加重这种损伤，如果是肌肉不会出现疼痛，那么这种情况还是可以继续运动的... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举重。无氧运动指当正在做的运动形式很难持续很长时间，并且会产生明显的肌肉疲劳和酸痛感，那么就可以归类为无氧运动。 详细»
公众号
头条号
百家号