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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
膝关节在运动当中，是一个承载负荷比较大的一个关节。
如果活动不当的话最常见的是髌骨关节会磨损的。
髌骨关节如果磨损的话上下楼梯的时候有酸疼，这是最常见的这样的状态。
运动当中要避免或者减轻膝关节的磨损，包括要穿比较好的运动鞋，另外，在跑步在运动之前要做好充分的热身准备。
怎么让膝关节周围的肌肉能够起到对膝关节有一个比较好的保护的作用。在运动的过程当中一些比较可能对关节冲击大的一些动作要尽量避免，例如说急停或者急转突然间的一个转向。
当然，自身的体重也是非常大的对关节的作用。因为在跑步的时候关节所受到的重量是体重的6到8倍，也就是说体重越重的话，那么在运动的时候给关节造成了这个负荷是以几何倍数的增长来来增加的。
所以，要做好充分的运动、还有好的跑鞋还有设备、充分的拉伸，那么这样能够减轻尽量减轻在活动当中对关节的损害。
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膝关节交叉韧带损伤的症状
膝关节的交叉韧带对维持膝关节的稳定有很重要的作用，损伤的原因一般是由于严重的外伤，比如高处坠落，剧烈撞击等导致的。患者在出现膝关节的交叉韧带损伤的情况后，会出现有剧烈的疼痛、活动受限等症状，要积极的进行治疗，以免二次损伤... 详细»
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膝关节运动损伤怎么办？
膝关节部位肌肉附着很少，平常也很容易磕着碰着，在运动时很容易发生损伤，会有疼痛、局部肿胀等现象，甚至影响关节活动，这也提醒我们在运动时要做好防护。如果一旦发生损伤，我们需要及时处理，减少活动，必要时找医生处理。 详细»
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打坐对膝关节有损伤吗
打坐对于膝关节是有一定损伤，具体损伤表现在如下几个方面：第一，在打坐过程当中，膝关节非常容易受凉，这样容易引起关节内部的无菌性炎症。第二，打坐过程当中，可能容易引起膝关节内部韧带的拉伤。打坐会导致膝关节长期处于非常紧张而... 详细»
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膝关节软组织损伤怎么办？
膝关节是很重要的一个关节，对我们的行走、跑步、运动都发挥着很大的作用，所以也很容易发生运动损伤。发生损伤后，最好还是能去医院就诊，做出准确的判断，听取医生的意见，及时进行处理，避免损伤的进一步加重。 详细»
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膝关节运动损伤后如何处理？
膝关节经常发生运动损伤，这与它的解剖位置和结构密切相关。膝关节的运动损伤也包括很多种，损伤部位不同，严重程度不同，处理手段也是有所区别的。如果发现膝关节疼痛，却不知道原因，也不知道哪里痛，最好能去医院咨询医生，让医生帮忙... 详细»
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