如何判断自己是不是肩袖损伤，主要有以下三大症状：
第一，是肩关节的疼痛。
疼痛的特点是在撕裂的部位，像肩关节的前外上方部位。
第二，是活动受限。
肩袖损伤的活动受限跟肩周炎是有区别的：
肩周炎是主动抬手也受限，被动拉也拉不上去，所以这种叫做主被动活动都受限；
肩袖损伤在早期没有合并冻结肩的情况下，主动抬可能抬不上去，但拿手帮它慢慢抬起来，是可以抬上去的；假如主被动活动不一致的情况下，要高度怀疑是肩袖损伤。
第三，是力弱。
力弱能够抗阻，最简单的自检方法是拿手放在肩膀上，拿肘关节往上抬，然后自己或另外一个人压着肘关节部位做对抗的运动；
假如肩关节能够抗阻，慢慢抬起来，可能肩袖比较好治疗；
假如抬举不起来，可能证明肩袖已经发生了损伤。
这种情况下要尽快到医院去进行检查，特别是做磁共振检查，才可以确诊。
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