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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
适合减肥的运动包括游泳、慢跑等有氧运动，一般这些运动持续的时间比较长，消耗的能量会比较多。
但是减肥绝对不是单靠运动就可以的，要配合科学的饮食。否则运动后出了一身汗，之后吃了一个汉堡、两包薯条，又把能量吃进去了，此时反而增加的能量更多。
所以，减肥期间的饮食也一定要配合减肥运动，要较科学、健康的减肥。在运动和饮食同时，还要有比较充足的睡眠，补充充足的水分。
如果同时做到以上几条，才能起到一个比较好的减肥效果。
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