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划船机会加重腰椎间盘突出吗

划船机 腰椎间盘突出
主讲专家
张力
张力 副主任医师

广东省第二人民医院 骨科

简介:腰椎间盘突出症,颈椎病,慢性下腰痛微创治疗,脊柱骨折,先天性脊柱畸形,脊柱侧凸畸形等疾病的诊治。
视频内容

划船机有可能会加重腰椎间盘突出。因为腰椎的受力,在平卧的情况下受力是最小的,其次站立的情况,再就是坐着的时候。坐着的时候,如果身体往后倾,腰椎间盘的受力,相对是比较小的。但是当我们坐着时,身体往前倾的时候,在支持下腰椎间盘的受力是相对是比较大的。因此对于有比较明显的或者比较严重的腰椎间盘突出的患者,是不太建议做划船机的训练。因为在划船机的训练过程当中,是需要身体前倾,双上肢用力,这时腰部的负荷,还是会明显增加的。

对于椎间盘突出的患者,推荐的运动是游泳。因为在游泳的时候,腰部的负荷没有明显的增加,同时又可以训练腰背部肌肉的力量。通过提高腰背部肌肉的力量,来增加腰椎的稳定性,延缓椎间盘退变的进一步发展。

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