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造成大腿根粗的原因

大腿根粗 大腿根粗原因
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

造成大腿根粗的原因有几种。

第一种是长时间坐,缺乏运动可能会使大腿增粗。

第二种可能与运动有关,但是发力的方式或者两个腿用力不均匀、不对称,也是会造成腿粗。

这两种是最常见的原因。针对第一种,建议大家不要长时间坐。如果上班时八个小时都是坐着的,很难避免长时间地坐,可以调整一下,每坐一个小时,要尽量地站起来走一走,使大腿肌肉也有活动。也可能起到减少脂肪堆积。另外目前也有站式办公的椅子。站位跟座位是可以调整,在整个上班的时间当中,可以每一个小时就变换一下站或者坐,舒缓下肢、大腿,是有好处的。

第二种不适合的运动或者是下肢运动时,两个腿发力、用力不太均衡或者是缺乏针对大腿根部肌肉的锻炼。可以做针对各个部位的肌肉锻炼,同时要注意两条腿发力要均衡,都是有帮助的。

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