针灸后正常的情况下，运动要分不同的强度来区别对待。普通的针灸施灸之后，是避免进行剧烈的运动。因为激烈运动本身，可以导致身体气血运行过快，可能会导致经络的疏通过于通畅，或者气血过于旺盛。有些患者是扎针之后，激烈地去快走三公里以上，认为针灸之后精神很好了，然后就过度地劳动、劳作，可能也会导致疾病的复发。而且是对针灸治疗，疗效是会出现影响的。
其次，避免游泳、滑雪，在寒冷的环境下进行运动，可以适当的做一些强度比较低的运动，比如简单的广播体操、散步、慢走。还有中医传统的方法，实在需要运动，可以在医生的指导下，配合局部的功能锻炼去治疗疾病，这样既不影响针灸的疗效，又可以帮助针灸所对应治疗的疾病的恢复这样会更加好。
总的来说，针灸之后的运动还是需要配合某一种不同的疾病类型。对于慢性疾病来说，是建议做一些，局部经络的按摩，还有经络的导引的方法，会对针灸起到辅助的疗效，同时也避免了针刺之后，身体过度劳动之后对身体的损害。
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