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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
骨质疏松其实是必须要运动的。因为治疗骨质疏松或者预防骨质疏松最有效的办法其实就是运动。
运动可以帮助骨头加速成骨细胞的刺激生长。
当然，这个运动也是要讲究科学的。一般骨质疏松都是中老年人，中老年人不适合比较剧烈或者幅度很大的运动，像慢慢的散步、适当的甚至游泳、把做一下拉伸那么这些运动都是有助于预防或者治疗骨质疏松。
除此之外，要适当的晒太阳同时补充足够的这种钙剂蛋白质都是比较好的方法。最重要的钙质其实来源是鸡蛋、还有牛奶，这两种食物是含钙量最高的。
骨质疏松的患者由于骨质疏松可能比正常的人更容易遭受骨折。
那么，要做的是在运动过程当中做好运动的防护。例如，老人家穿的鞋底要有一定的防滑的功能，而且要告诉老人家在走路的时候要特别的小心，有些地方我们要注意要有扶手。
另外，在晚上可能视野不太好的情况下不要去运动、不要走到外面去。通过这些总的来说，做到一个做好防护能够起到避免摔伤或者一些外伤造成的骨折这样的因素。
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骨质疏松容易引起骨折，如何防治才有效？
骨质疏松是骨代谢异常的一种骨性疾病，表现为单位体积内骨组织量的减少。骨质疏松在任何年龄均可发生，但以中老年群体为主要发病人群，特别是绝经后的女性，罹患几率较高。骨质疏松会有相应的临床表现，那么主要表现出哪些症状呢？ 详细»
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骨质疏松患者运动要注意什么？这张运动处方快收好
骨质疏松患者是可以进行运动的。当年龄越来越大的时候，骨质的丢失也会增加，而运动却能减慢其速率。再者，患者担心骨折，而运动是可以降低其发生的几率的，因为当肌肉力量增加、平衡能力加强后，跌倒的风险也会降低。若在年轻能多加运动... 详细»
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骨质疏松髋关节痛怎么办，骨质疏松压缩性骨折怎么办？
骨质疏松问题在初期的时候可能并没有什么明显的症状，但是随着病情不断的发展之后，患者往往就会表现出一些不适的症状，像是身体会感觉特别的乏力，腰背部容易出现疼痛不适，再有不小心摔倒容易出现骨折的情况。可以说骨质疏松对于人的身... 详细»
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骨质疏松有什么症状，骨质疏松怎么治?
在诸多的骨质疏松患者中，以老年男性和绝经后的女性最为常见。骨质疏松的发生与许多因素有关，检查时主要为骨密度较低、单位体积内骨质量下降。临床表现多以腰骶骨部疼痛为主，严重者有胸闷、呼吸困难等症状。针对骨质疏松的疾病，主要是... 详细»
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骨质疏松可逆转吗，骨质疏松关节变形吗？
骨质疏松准确来说是属于骨骼方面的疾病，当骨骼的强度不断降低之后，就容易出现骨折的现象。因为不断降低后就会骨质疏松，骨头变脆，在轻微的撞击下就会出现骨折。虽然这种病并不像癌症那样直接威胁生命，但是出现骨质疏松后也会带来很多... 详细»
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