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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
高血压患者适合一些比较缓慢、比较柔和一些的有氧运动。通过这种适度的运动能够增加我们肌肉的供血、能够舒缓血管起到降血压的作用。这部分的患者注意的是在运动当中不要千万不要太剧烈或者突然间有一个爆发的一些动作。尽量避免一些爆发的动作或者突然间非常剧烈的动作。因为一旦遇到这些爆发的动作或者非常剧烈。那么血管、血压会骤然突然间升高得非常快。再加上如果有高血压的病史的话这时候突然间血压增高是可能造成危险的。
高血压的患者在体位变化的时候，例如：在座位坐着、躺着。起来转换体位的这个过程当中要特别注意。不要从睡着突然间就站起来，这时候血压的波动可能比较大。身体不适应的话可能会出现一些症状。就是在变换体位时动作特别要慢一些、柔和一些，让机体有一个适应过程，一般的话这样问题都不太大。
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运动对高血压有帮助吗
运动可以对维持血压正常水平有很大的助益，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。因此，建议未来非高血压人群降低出现高血压风险和降低高血压患者的血压，除了日常活动外，还应进行中等强度的运动，如散步、慢跑、骑自... 详细»
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高血压患者要怎么运动？推荐3个降血压运动，不妨试试
在高血压发病过程中血压的持续升高会对人体健康造成影响，因此发现血压过高的情况，患者应该积极运动，通过运动的方式能够达到扩张血管，降低血压的目的，这样才能防止血压持续升高影响健康。因此，在高血压出现之后患者还需适当运动，那... 详细»
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适合高血压病人6种运动
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，许多患者在没有任何症状的情况下也可能发病，而且因为血管壁长期承受着高于正常的压力而导致冠心病和脑卒中等严重疾病。其实，高血压不仅有老年高血压，还有儿童与青少年高血压、妊娠... 详细»
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得了高血压，多做这5项运动，血压降得又快又稳
高血压发展期间患者身体受到血压升高的影响会有许多不良症状，如果可以注意身体的护理，保持良好的习惯，血压才能趋稳定，否则没办法及时降低血压，很有可能在血压不断升高的过程中加速疾病发展，病情严重时不少人会有心慌心悸，头晕等情... 详细»
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