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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
饭后多久能运动其实没有一个非常绝对的标准，但是一般的话，还是建议要隔一段时间，最好一个小时到一个半小时之后再运动是比较好。
因为刚吃了饭之后肠胃都在工作，需要消化营养，那么机体的血液都跑到胃肠里面去了。血液到胃肠多了，自然脑部的供血，还有四肢肌肉的供血是相对减少的。
如果在这时候运动的话，身体肌肉没有比较好的血液供应，那么这时候是不适合运动的。
另外，心脏的情况，心脏可能的负荷比较重，所以在饭后一个小时到一个半小时之后消化应该进行的差不多。这时候血液的供应在肌肉里面、心脏、其他的脏器都比较多的情况下，这样的运动比较健康。
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饭前运动好还是饭后运动好
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