润肠通便是需要从几个方面入手的。
首先，就是要改善生活习惯。生活习惯包括有饮食的习惯，还有平常的生活习惯。饮食习惯就要多喝水，多吃青菜水果。建议至少每天早上起来喝一杯温开水，大概300到500毫升左右，然后平时进食的时候，多吃一些粗纤维的东西，青菜水果。
另外，火龙果、芹菜、黑木耳都可以起到通便的作用。然后，还有生活习惯的改善，就是建议每天早上起来，或者是饭后，就定时去蹲厕所，拉一拉大便，养成一种反射，这样子就能够起到通便的作用。
最后，如果改善生活习惯的效果不是很好，就可以吃点药，比如：一些泻药，还有一些中药方之类，能够起到有一定的作用。但是药物的话，就注意一些副作用，最好能够去医院去咨询一下医生。
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香蕉可以润肠通便吗
香蕉是日常生活中经常食用也是十分受欢迎的一种水果，具有润肠通便、消除疲劳、解酒的功效，在饭后吃助消化的效果。香蕉中含有丰富的膳食纤维、水溶性纤维以及果胶，有利于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，所以可以起到润肠通便的作用。 详细»
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水果榨汁通便润肠。一般我们常吃的苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、芒果之类的炸成果汁都具有润肠通便的作用，像胡萝卜，西红柿，黄瓜这一类蔬菜也具有润肠通便的作用。如果有便秘的现象，平时注意多吃一些新鲜的水果蔬菜也有着良好的通便的作... 详细»
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便秘在生活中非常常见，同时也是一件非常痛苦的事情，便秘一般是由于饮食不当或者是肠胃功能紊乱导致的。对于便秘患者来说，平时的时候一定要注意做好饮食的调节工作，多吃一些润肠通便的食物，其中粥类就是一个很好的选择。 详细»
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