-
-
李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
自我训练运动如何才能知道是否正确及适量，首先锻炼完之后要看看自身的感觉，比如：在一定的运动量之后有一点疲劳，有一点酸的程度是不是太厉害，其实这是正常的。
但是如果觉得非常厉害，甚至出现了比较严重的疼痛，或者疼痛好几天都没有好的缓解，那么，这时候就要考虑运动量是不是过多，运动的姿势对不对等情况。
那么，运动量比较好的一种状态是运动完之后有点累，但是睡一觉或者第二天、甚至第三天很快整个机体的状况就回复到没有运动了之前，也不疼也不酸。而且充满能力这种状态就是运动方式是选择比较恰当。
-
-
如何自我判断有运动损伤
陈俊琦 副主任医师
-
-
肩袖损伤运动训练原则
李劼若 副主任医师
-
-
体育训练怎么防运动损伤
李劼若 副主任医师
-
-
踝关节运动损伤的恢复训练
李劼若 副主任医师
-
-
如何在运动中自我保护交叉韧...
余世明 副主任医师
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：擅长下肢骨折手术...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：熟练掌握胸外科常...
-
-
四川省骨科医院 筋伤科
擅长：各类急慢性疼痛、...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：擅长泌尿外科的常...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：擅长外科疾病的诊...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：擅长应用脊柱内镜...
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：长期从事骨科临床...
-
-
郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：四肢创伤、股骨颈...
-
-
肩周炎的自我治疗
肩周炎的自我治疗主要是在于改善肩关节的僵硬，使患者能够慢慢的恢复正常的关节活动，肩周炎的治疗治疗方法是患者双手持体操棒或利用绳索、滑轮等装置，由健侧肢体帮助患侧肢体做肩关节各个方向的助力运动。此外还可以经常做一些肩关节体... 详细»
-
-
如何自我催眠
自我催眠指的是人类通过自己的意识思维进行自我强化、自我教育、自我治疗。常见的宗教、祈祷仪式等都是一种自我催眠方式。自我催眠暗示能够有效改善自我状态，改变自身的感觉、意识和行为，甚至能够影响患者内脏器官的功能。 详细»
-
-
如何自我丰胸
丰满的乳房是女性魅力的象征，没有哪个女性不想拥有形态饱满、富有弹性的乳房，但理想是丰满的，现实是骨感的。很多女性都存在乳房先天发育不良或者产后、哺乳后萎缩、塌陷的现象，以致于她们总是在丰胸的路上孜孜不倦，勇于探索。那么如... 详细»
-
-
散光训练戴镜视力1.0还要训练吗
如果患者在12周岁以内，即使戴镜视力1.0，也是需要继续进行散光训练的。如果患者12周岁以上，甚至成人，通常无需继续进行散光训练。12周岁以内的儿童散光，通常视觉发育并未稳定，如果停止训练，患儿可能会再次出现矫正视力下降... 详细»
公众号
头条号
百家号