腰椎间盘突出症引起的腿疼，也就是腰椎间盘有症状了该怎么锻炼？首先如果有症状了不建议锻炼，建议先通过治疗的方式缓解症状，在症状缓解了的情况下再进行锻炼，哪些锻炼不能做呢？
对于有腰椎间盘突出症的病人，首先腰部的锻炼要注意，尤其在负重的情况下，比如经常会做下蹲、举杠铃，所谓的腰部的负重提拉，这个对腰椎是非常大的损害，如果需要锻炼，一定要在专业的教练或者专业理疗师、培训师指导下进行锻炼。
所以对腰椎间盘突出症，不建议进行腰部的负重锻炼。另外可以在症状缓解的情况下，做一些腰背肌力量的训练，比如小燕飞、拱桥的锻炼都是可以的。
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王簕 副主任医师
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李文超 副主任医师
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程志安 主任医师
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莫凌 主治医师
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王健 副主任医师
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程志安 主任医师
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出是指有腰椎间盘病变，腰部损伤和腰部外伤等因素引起的纤维环、髓核以及软骨板等部位不同程度的病变而使脊神经根遭受到压迫或刺激产生腰部疼痛的骨科疾病，又称之为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出患者多发于25到50岁的人群... 详细»
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腰椎间盘突出怎么躺
腰椎间盘突出症是骨科常见病以及多发病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经引起。与现代社会环境、精神压力、生活水平的提高、人们以车代步、电脑的使用等诸多因... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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