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张莹 主任医师
简介：对内分泌代谢疾病具有丰富的临床经验。擅长各型糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、继发性高血压、垂体肾上腺、性腺疾病、生长发育异常、骨质疏松、代谢综合征等疾病诊治，尤对糖尿病、女性内分泌代谢病有较深造诣。
对营养的要求就是它能够满足生长、发育的需要，主要有以下几点要求：
第一，主张的是平衡膳食，包括出入平衡，就是摄入和消耗是处在平衡的状态，能够满足生长、发育的需要；
第二，是三大营养物质，即糖、蛋白质、脂类摄入是均衡的，是达到平衡的，所以孩子需要摄入牛奶、鸡蛋，包括蛋白质类的摄入都是均衡摄入，这些比例大概是占到30%；另外也需要碳水化合物，碳水化合物大概是占到总能量分配比的50%，推荐孩子可以应当避免一下过多的精细主食、精细碳水化合物和添加糖，鼓励摄入全麦类的一些食物，比如粗杂粮的食物、豆类，这些都是可以作为优质主食的摄入；健康油脂也是可以摄入的；
第三，要注意膳食纤维和微量元素之间的平衡，膳食纤维就在很多蔬菜、水果里面，以及杂豆类这些食物里面都有丰富的存在；
第四，孩子可以进行多样化的摄入，建议食物多样化，所以建议每周的食物种类、食材种类大于25种以上，避免过多的单一，避免孩子的挑食，既做到总量丰富，同时总量以及结构都是平衡的膳食，就是孩子长高所需要的均衡膳食了。
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