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唐晶晶 主治医师
简介：青少年特发性脊柱侧弯、退变性脊柱侧弯、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症、骨质疏松症等疾病的诊疗，曾至北京、上海等国内先进脊柱外科中心学习，主攻专业：脊柱侧弯矫形、腰椎经皮微创内镜技术、腰椎微创融合技术等；善于运用中医棍点理筋正骨手法治疗腰背肌应力不均所致青少年特发性脊柱侧弯，颈、胸、腰软组织疾病。
久坐首先对于腰椎来说是负担，也是非常辛苦的姿势。人体只有在平卧的时候，腰椎间盘的承载的压力是最小的，但是当处于坐姿时，躯干还有上肢的重量就全部集中在腰椎了，这个时候腰椎承载是压力是非常大的。如果是持续的压力，会容易造成椎间盘的突出、腰椎骨质的增生，还有腰部的肌肉的痉挛等等。如果长时间地保持同姿势的坐姿，会造成局部的肌肉僵硬，导致局部肌肉的慢性炎症，从而出现一些像颈痛、腰痛等症状。
所以建议当每坐一个小时左右的时候，应该要起身活动10分钟。对于驼背的人来讲，坐半个小时到45分钟左右的时候，就应该起身活动。
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