其实，正确的健身方式，是有利于盆底肌的修复的。
盆底肌的修复，尤其是对于广大的产后女性是非常关键的，很多产后女性是会通过健身的方法去修复盆底肌。当然，在牵拉的过程中，如果发力或者是运动的方式没有非常好地去达到一个协调，会导致盆底肌的修复并没有那么好，所以这种健身的正确方式非常关键。
其实，在盆底肌修复的过程中，大家也可以通过自身的锻炼方式来进行修复。比如吸气提肛动作，通过反复的提肛动作，也有利于盆底肌自身的修复情况，所以可以通过各方面的方式去改善盆底肌。
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盆底肌受损有什么影响
经历两次甚至多次的怀孕以及分娩的过程，容易给女性的盆底，阴道等造成二次损伤，两胎造成的效应叠加更容易导致女性盆底肌松弛的问题。女性的盆底肌肉以及阴道具有弹性和张力，因此就像是弹簧一样是可以扩张和伸缩的，而怀孕以及分娩的过... 详细»
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剖腹产用不用做骨盆修复和盆底肌修复，要看女性产后的恢复情况。很多女性在怀孕生产后，会出现骨盆前倾和盆底肌分离。症状是否严重需要到医院做具体的检查。一般年龄大的女性怀孕生产，骨盆和盆底肌问题都比年轻孕妇要严重一些，而且恢复... 详细»
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如果是孕妇分娩过宝宝以后，没有出现漏尿的这种现象出现，一般来说提示骨盆的盆底肌确实是比较好的，如果有肌肉松弛的这种现象出现的话，有可能会导致出现漏尿的这种现象存在，也是一种正常的表现的。一般情况下来说分娩过宝宝以后，在家... 详细»
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盆底肌正常数值是多少
盆底肌的肌力分为5级，分别是从0~5，0级是不正常的，5级是最好的；对于产后的女性来说，盆底肌由于在分娩过程中或多或少都会造成损伤，导致盆底肌松弛，眼底肌松弛可能引发妇科炎症和漏尿等症状，一般在三级以下都建议进行盆底康复... 详细»
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