其实人体的腿和腰这两者密不可分，在腿部训练的过程中，会有很多牵拉的动作或者腰部弯曲的动作，这些动作除了会拉伸到腿之外，也会让腰部的腰肌受到牵拉的作用，造成腰肌的拉伤或者是腰肌的损伤。所以健身在进行腿部训练的时候，大家会出现一个腰部损伤的情况。
另外，如果是在牵拉的过程中，腿部的力量把控不是很好，这时也会由于腰部肌肉的牵拉，或者是韧带的力量增大，而造成腰椎间盘的各种病变，比如腰椎间盘的膨出、腰椎间盘的突出、腰椎间盘的脱出，它都会造成各种严重的一些腰部病变的症状。
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