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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤急救其实还是有几个原则。当然首先要马上停止运动，接着要检查损伤的地方有没有伤口、有没有出血，如果这里有伤口有出血的话，首先要止血、要包扎。
还要看看局部有没有一些反常的活动，疼痛厉不厉害。
如果有的话，要怀疑有个地方有骨折。怀疑有骨折的话，必须要有比较好的这种固定，还要到医院去拍片、要就诊；
如果没有这些情况的话，还可以局部的一个加压包扎、可以用冰敷能够减轻这个炎症的反应，能够减轻疼痛。
另外，要适当的把这个疼痛的部位抬高一些，让他比心脏的水平高一些减轻那个水肿的反应。
提醒一点，平常有时候有一个误区，我经常遇到的运动上面有人说24小时之内就用冷敷，过了24小时就给热敷，那么这样往往出现的结果就是肿的非常厉害，而且疼痛都会加剧。不但不会减轻，而且还会加重。
其实，运动伤不管是24小时还是两三天甚至两周之后，记住应该选择的是要冷敷，冷敷的时间间隔短一些，大概每次15到20分钟，每间隔3到4个小时可以冷敷一次，那么这样做只有好处没有坏处。那么冷敷大家要注意不要把这个冰或者冷水了直接贴在皮肤，上面一定要用一个毛巾隔着，那么这样祈起到比较好冷敷的效果。
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如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
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运动损伤的原因
运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多... 详细»
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运动系统是人体很大的一个系统，包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的，我们的关节、肌肉、韧带，或者是颈腰椎，都可能因为运动而造成一定的损伤，这也提醒我们，运动的时候一定要多加注意，做好防护。当然，如果发生了损伤，还... 详细»
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