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黄志勇 主治医师
简介：慢性化脓性中耳炎、突发性耳聋、耳源性眩晕、耳鸣、慢性鼻窦炎、鼾症等疾病的诊疗
预防打呼噜，主要是针对病因进行预防。打呼噜最常见的一些因素，比如阻塞性的呼吸暂停低通气综合征，预防比如在饮食上避免吃一些刺激性的东西，比如烟酒或者吃槟榔等这些刺激性的东西。如果刺激性的东西经常食用，会导致咽喉的炎症，加重鼾症。
另外，饮食上需要进行调节，可以吃些清咽利嗓的食物。另外，要注意低盐、低脂，控制肥胖或者是血脂这些引起代谢综合征，即引起高血压、糖尿病、高血脂的饮食，这些都会加重打鼾。
此外，还可以通过加强运动，控制体重也可以减轻打鼾。
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打呼噜影响睡眠
打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛，舌根后坠，呼吸时气流通过狭窄的鼻咽部，使咽腔软组织振动而发出的呼噜声。打呼噜是影响患者睡眠质量的，患者的深睡眠减少导致患者睡眠的质量下降，睡眠不可以缓解疲劳，会导致患者白天疲乏困倦，注意... 详细»
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怎样消除打呼噜
在平时的生活中，无论男女老少，都有可能出现打呼噜的现象，其中以男性居多。所谓打呼噜，又被称作打鼾，这主要是因为人体的上呼吸道狭窄从而使其腭垂发生一定频率的振动，最终形成打呼噜。对于这一现象切不可小看，患者症状严重时有可能... 详细»
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怎么制止打呼噜
打呼噜也叫打鼾，指睡眠中因上呼吸道狭窄发生振动从而发出的声音，分为良性和恶性两种，良性打鼾通常是因为身体劳累导致，呼噜声均匀，平时多注意休息即可；恶性打鼾是指呼噜声时断时续且不均匀，且因呼吸受阻而时有呼吸暂停的现象。 详细»
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