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怎样预防围绝经期综合征

围绝经期 预防围绝经期
主讲专家
付霞霏
付霞霏 主任医师

南方医科大学珠江医院 妇产科

简介:女性生殖内分泌疾病如卵巢早衰、多囊卵巢综合征、闭经、围绝经期综合征等的诊治;不孕症的诊治;能熟练开展腹腔镜、宫腔镜手术及阴式系列手术。
视频内容

对于围绝经期综合征可以采取以下方法来预防:

第一,对于围绝经期的女性,一定要提高自我保健的水平,要懂得一些自我保健的知识,从而能够消除对围绝经期综合症的恐惧和疑惑,帮助以乐观和积极的态度来面对更年期。

第二,在自我调节方面,要注意对情绪的调节,保持健康的心理状态,不断的进行自我的调节。

第三,要合理的营养,养成良好的饮食习惯,增加蛋白质地摄入量,不仅要多摄入一些瘦肉、牛奶,还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

第四,还要根据自己的体质和兴趣爱好,来选择适合自己锻炼的项目,比如慢走、散步、太极拳、跳舞、气功等,从而增强体质,增强抵抗疾病的能力。

第五,还要适当的补充激素,这能够改善围绝经期的相应症状,以及缓解泌尿生殖道相关问题。

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