半月板受伤以后，最基础的治疗跟养护，首先是休息。如果是急性的损伤，需要48小时以内做冰敷的处理、局部的制动，在72小时以后，局部的毛细血管的出血、局部的肿胀开始稳定的情况下，可以去做热疗、热敷。同时，在这个过程中，要佩戴护膝或者护具保护关节。
由于半月板是在骨头中间的软垫，这时要注意不要做深蹲的动作，不要过度地去做爬山、上下楼梯、坐矮凳子这些动作，要去做养护。
对于半月板损伤具体的治疗，要找医生来制定方案。
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