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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
跑步后膝盖痛的原因有几种：
第一，跑的量太多，或者是持续的时间太长，自己还不适应。因此跑的量可以从少到多逐渐地增加，不要一下子跑着太多，时间不要太长。
第二个重要的原因，可能跟跑步的姿势有关系。如果采取不正确的姿势，可能会增加膝关节外侧肌肉跟骨头之间的磨擦，就会引起疼痛，所以要调整跑姿。例如可以请些比较有经验的跑步者来帮忙看看，包括从落地、脚掌的发力、下肢力量的角度等等去调整。
如果出现了这种疼痛，通过足够的休息、跑步后适当地拉伸，都是有帮助的。
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郑州市骨科医院 足踝外科
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膝盖积液能跑步吗
患有膝盖积液的患者，是绝对不可以进行跑步的。因为本身关节内存在有积液的情况，如果进行跑步过度的刺激，会加重关节内积液。要想促进关节积液快速的吸收，需要做到以下几点：一、必须要严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件。二、远... 详细»
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胖子跑步伤膝盖吗
跑步的过程中会不会伤到膝盖，这个说法是相对而言的。因为每个人在跑步的过程中，都是在适应本身的身体条件。比较胖的人，在跑步过程中对于膝关节负荷的冲击更大，相比比较瘦的人，胖的人膝关节的损伤会大一些，并且在跑步的时候有可能会... 详细»
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原地跑步伤膝盖吗
适当的进行跑步，能够有效的改善关节内的压力，促进关节软骨的增生以及分泌关节滑液，增强关节骨骼，增强膝关节周围软组织的坚韧程度。但是如果长期的跑步锻炼或者每次跑步锻炼时间都非常长、距离都非常远，这种情况就容易损伤到膝关节。... 详细»
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跑步后膝盖疼的原因
很多运动爱好者跑步后出现膝盖疼痛，这种疼痛与热身不足、方式方法不正确、强度和频次太大有关，运动量超过了膝关节能忍受的范围。建议减少活动量，降低跑步次数和强度，得到很好的休息，通过休息症状不能缓解，说明出现了意外的损伤，要... 详细»
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跑步后膝盖酸痛的原因
跑步后膝盖酸痛的情况常见于长时间没有运动或者是跑步速度太快的人群，这种情况属于生理性因素。病理性因素主要是膝关节骨性关节炎、半月板损伤、软骨损伤及滑膜炎等导致的炎症性的疼痛，患者平时要注意卧床休息，以静养、保暖为主。 详细»
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